Hech narsa qilishni istamasangiz, ishlashni qanday boshlash kerak?

2024 Muallif: Howard Calhoun | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 10:44

Deyarli har bir inson kayfiyat va kuchning bunday pasayishi bilan tanish, bunda biror narsa qilish istagi butunlay yo'qoladi. Agar siz hech narsani xohlamasangiz, qanday qilib ishlashni boshlash kerak? Axir, qilinadigan ishlar juda ko'p, bundan tashqari, ularning ahamiyatini tushunish umuman yo'qolmagan. Ammo miyada faqat bitta fikr doimiy ravishda uriladi: "Men xohlamayman!". Ba'zida bu oddiy ish jarayonini o'rnatishni imkonsiz qiladigan juda qattiq dalil.

Bu sodir boʻlganmi? Albatta Ha. Bunday befarqlik bilan ishlashni qanday boshlash kerak? Ba'zi odamlar tishlarini g'ijirlatib, o'zlarini harakat qilishga majbur qiladilar. Boshqalar muhim masalalarga e'tibor bermaydilar va dam olishga ketishadi. Ammo uchinchi toifadagi odamlar ham bor. Birinchi variant uchun ular shunchaki iroda kuchiga ega emaslar, lekin ular narsalarni e'tiborsiz qoldirishga qodir emaslar, chunki ular ularning ahamiyatini tushunishadi. Bu ularning azoblanishiga va qarama-qarshi tuyg'ularni boshdan kechirishiga olib keladi.

Qanday qilibbu ayovsiz doirani yengib o'ting va tashqi yordamisiz o'zingiz ishlashni boshlaysizmi?

Mavsumiy tushkunliklar

"Ishni qanday boshlash kerak?" degan savolga javob berish uchun. va kerakli harakatlar bilan davom etsangiz, yuzaga kelgan holatning sababini topishingiz kerak bo'ladi. U yolg'iz bo'lmasligi mumkin. Misol uchun, ko'pincha siz beriberi yoki kuz va bahor davrlarida keladigan melankolik tufayli hech narsa qilishni xohlamaysiz. Sog'lom turmush tarzi bunday muammolardan qochishga yordam beradi, shuningdek, insonga energiya beradigan ko'plab meva va sabzavotlarning kundalik ratsioniga kiritiladi. Bundan tashqari, muntazam ravishda eng oddiy mashqlar, yoga va yugurish bilan shug'ullanish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, vitaminlar ichish tavsiya etiladi. Ular ozuqa moddalarining etishmasligini tezda tiklaydi va yig'ilishning etishmasligi va surunkali charchoqni yo'q qiladi. Yaxshi aqliy faoliyatni saqlab qolish uchun limon o'ti, Rhodiola rosea, ginseng ildizi yoki eleutherococcus damlamasini olish tavsiya etiladi. Bu dorilar antidepressant ta'sirga ham ega.

Haddan tashqari charchoq va charchoq

Zamonaviy inson tez-tez stressga duchor bo'ladi. Ular shaxsiy hayotdagi muammolar, oiladagi fojialar, yaqinlar va qarindoshlarning kasalliklari, ishdagi muammolar tufayli yuzaga keladi. Bularning barchasi ko'pincha depressiya va charchoqni keltirib chiqaradi. Tushkunlikka tushgan odam yaqinda sevgan ishidan zavqlana olmaydi. Zero, uning asosiy fikrlari yuzaga kelgan muammolar bilan band. Bunday vaziyatdan chiqish yo'lini qanday topish mumkin? Ish va shaxsiy hayot o'rtasida aqliy chegara belgilanishi kerak. Ofisdan chiqib, siz o'rganishingiz kerakalmashtiring va boshliqlar yoki hamkasblar bilan yuzaga kelgan muammolar haqida o'ylashni to'xtating. Uyda mehmonlarni tez-tez taklif qilish yoki do'stingiz bilan romantik kechki ovqatlarni tashkil qilish kerak.

Lekin ba'zida ortiqcha ish tufayli hech narsa qilishni xohlamaysiz. Axir, ko'pincha, band bo'lgan uzoq ish kunidan keyin uyga kelgan odamlar monitor yoki televizordan ko'zlarini uzmaydilar. Shuni yodda tutish kerakki, ushbu texnologik yutuqlar hech narsa qilmaslikka qarshi kurashda yordam bermaydi. Aksincha, televizor va kompyuterlar bizdan so'nggi energiya va kuchni "tortib oladi". Shuning uchun hech narsa qilishni istamaydiganlarga yolg'iz yurishga harakat qilish tavsiya etiladi. Siz qisqa yugurish uchun ham borishingiz mumkin. Ammo monoton ish kunidan keyin musiqa tinglash yoki kitob o‘qish baribir bunga loyiq emas.

Salomatlik muammolari

Agar odam o'zi buni qila olmasa, qanday qilib ishlashni boshlash kerak? Bunday holda, psixolog yoki psixoterapevt bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. Do'stlar ham yordam berishi mumkin. Axir, ba'zida odamlar boshqalar bilan muammolar tufayli o'zlarini ishlashga majburlay olmaydilar. Ba'zan oddiy suhbat bundan xalos bo'lishga imkon beradi, uning davomida hozirgi vaziyat muhokama qilinadi.

Ammo agar tanazzulga olib keladigan va harakat qilishni istamaydigan somatik yoki nevrologik xarakterdagi sog'liq muammolari bo'lsa, siz tekshiruvdan o'tishingiz kerak bo'ladi. Shuni yodda tutish kerakki, ba'zi hollarda hamma narsa aksincha sodir bo'ladi. Kasallik ishlamay qolishi natijasida yuzaga kelmayditana, lekin depressiya, melanxolik va dangasalik.

zerikish

Ko'pincha odamlar hayot tartiblari bilan ovora bo'lib qolishadi. Har bir yangi kun avvalgisiga o'xshaydi. Bu ma'lum bir vaqtda turish, kuygan tuxum ko'rinishidagi nonushta, metro vagonida sayohat va ofisdagi stolda allaqachon zerikarli qog'ozlar to'plami. Keyingi - ish kunining oxiri, shundan so'ng tez kechki ovqat va televizordagi seriallar kutmoqda. Monoton kunlar shunday cheksiz ketma-ketlik bilan o'tadiki, ularda ranglar uchun joy qolmaydi.

Agar monoton va zerikarli ishni bajarishga toʻgʻri kelsa, nima qilasiz? Darhaqiqat, aks holda, muammolar shunchaki ta'minlanadi. Agar siz referat yozishingiz yoki turli xil ma'lumotlar jadvalini yaratishingiz kerak bo'lsa, hozir qanday boshlash kerak? O'zingizni bu vazifani bajarishga majburlash ba'zan nafaqat qiyin, balki imkonsizdir. Muammoni qanday hal qilish mumkin? Buning uchun vazifani o'zi bilan raqobatga aylantirish kerak. Avval siz, masalan, yuz so'zni yozish uchun qancha vaqt kerakligini bilib olishingiz kerak. Bir lahzalik dam olgandan so'ng, o'zingizni engib o'tishga harakat qilishingiz kerak. G'alaba uchun, bu holda, kinoga sayohat yoki bir chashka qahva bo'lishi mumkin bo'lgan mukofot beriladi. Bunday raqobat nafaqat ishni boshlash, balki topshiriqni tez va samarali bajarish imkonini beradi.

Hayot yoʻnalishidagi oʻzgarishlar

Bir paytlar har birimiz o'zining jismoniy va aqliy qobiliyatlarini isbotlashga intilayotgan, g'ayrat va kuchga to'la yosh talaba edik. Yoshlik, ehtimol, inson hayotidagi yagona vaqtdiru faqat e'tirof yoki g'oya uchun ishni bajarishga qodir bo'lganda. Biroq, yillar muqarrar ravishda oldinga siljiydi. Va odam to'satdan o'z vazifalaridan oshib ketganini anglay boshlaydi. Birovning loyihasi unga zerikarli bo'lib tuyuladi, bu o'ziga xos narsani kashf qilish istagini uyg'otadi. Bu holat juda normaldir. Bu taraqqiyoti hech qachon to'xtab qolmaydigan inson tabiatini tushuntiradi. Ko'p yillar davomida bir xil vazifalarni bajarish ko'pchilik uchun zerikarli va qiziq emas.

Ayollarga kelsak, ular asosan oila yaratadilar. Keyin ular martaba poygasini orqa fonda qoldirib, o'zlarini xotin va ona sifatida rivojlana boshlaydilar. Qolganlari shunchaki ishni o'zgartirish tavsiya etiladi. Va bundan qo'rqmaslik kerak. Axir, hayot yaxshi tomonga burilishi mumkin. Tavakkal qilishdan qo‘rqqanlar esa xo‘jayinidan ish mas’uliyatini o‘zgartirishni so‘rashlari kerak.

Manzaraning oʻzgarishi

Ba'zan "Odam qayerdan ishlay boshlaydi?" degan savolga javob berish juda muhim. Agar biron-bir tarzda vazifani boshlay olmasangiz, vaziyatni o'zgartirishingiz kerak. Buni ish joyingizni vaqtincha yig'ilish xonasiga, boshqa ofisga va uyda ishlaydigan odamga, oshxonaga yoki hatto balkonga ko'chirish orqali amalga oshirish mumkin. Har holda, "g'ayrioddiy muhitda ishlashni qaerdan boshlash kerak?" Degan savol tug'iladi. alohida qiyinchilik tug'dirmasligi kerak. Buning uchun siz hatto o'zingizni yangi narsalar bilan o'rab olishingiz yoki kafedagi stolda nafaqaga chiqishingiz mumkin. Shunday qilib, biz ishlashni boshlaymiz.

Bunday o'zgarishlarning ikkinchi bosqichida ular uchun mo'ljallangan vositalarni o'zgartirish tavsiya etiladi.ish. Misol uchun, kompyuterni bir chetga surib qo'ying va qalam va bloknotni oling. Bunday faoliyat toza havoda qisqa yurish bilan yaxshi birlashtirilishi mumkin. Shunday qilib, parkdagi skameykada hisobot yoki taqdimotning batafsil rejasi juda tez tuziladi va hal qilinishi kerak bo'lgan muammoni hal qilishning turli xil variantlari ko'rib chiqiladi. Va hatto toza havoda qilingan yozuvlarning aksariyati keyinchalik foydali bo'lmagan taqdirda ham, miya allaqachon uyg'onadi. Inson qaysi vaqtdan keyin turg'unlikdan chiqib, fikrlash jarayoni to'g'ri yo'nalishda ishlay boshlaganini aniq sezadi.

Zamonaviy ofislarda buning uchun sport rejasining turli "chiplari" mavjud. Bu shaxmat yoki stol tennisi bo'lishi mumkin.

Narsalarni qismlarga bo'lish va dam olish

Vazif juda qiyin boʻlib koʻrinsa ham, boshlaylik! Ba'zida bu odamni befarqlik holatiga olib keladi. Ammo shuni yodda tutish kerakki, siz hali ham muhim ishlarni bajarishingiz kerak.

Agar, masalan, xodim noldan ishlay boshlagan bo'lsa, u katta hajmdagi ishni kichik qismlarga bo'lishi kerak. Shu bilan birga, ularning har biri uchun u boshqalardan farq qiladigan ba'zi shartlarni ishlab chiqishi kerak. Har bir topshiriqni bajarganingizdan so'ng, ma'lum bir ish allaqachon bajarilganligidan qoniqish va yengillik hissi paydo bo'ladi. Bu sizga keyingi qismni yanada ishtiyoq bilan boshlash imkonini beradi.

Shunday ekan, siz eng muhim vazifani tanlab, dangasalik va istaksizligingizni aldab, keyin shunday qaror qabul qilishingiz kerak. Ishning tugashi, albatta, dam olish bilan birga keladi. Ko'pincha siz tanaffus qilishni xohlamaysiz. Axir, paydo bo'lgan ilhom sizga ishning har bir qismi muvaffaqiyatli yakunlanganidan xursand bo'lishga imkon beradi. Ammo o'zlarini dam olishga ruxsat berganlar ham kun behuda emasligini tushunishadi. Axir, bu juda muhim narsaga olib keldi.

Ogohlik

Hayotda hamma narsani xuddi shunday oladigan odamlar kamdan-kam uchraydi. Shuning uchun istaklaringizni ro'yobga chiqarish va hatto omon qolish uchun siz hali ham ishlashingiz kerak. Bu millioner oilasida tug'ilganlarga yoki uning ota-onasi shunchalik badavlat odamlarga taalluqli emaski, ular o'z farzandlariga uzoq vaqt davomida o'z ehtiyojlarini qondira oladigan, shuningdek, to'lovlarni to'lashi mumkin bo'lgan sharoitlarni yaratishga imkon berishgan., xizmatda boʻlmasdan.

Aqliy faoliyatni faollashtirish uchun eng yaxshi motivatsiya bu rahbar dam olishga va o'z vazifalarini bajarishni to'xtatadiganlarga eshikni ko'rsatishini anglash bo'ladi. Yangi ish qidirish oldindan rejalashtirilgan rejalarni o'z vaqtida amalga oshirishga imkon bermaydi. Bir muncha vaqt siz kiyim-kechak, oziq-ovqat va hayotning turli quvonchlarini tejashingiz kerak bo'ladi. Bunday istiqbol hech kim uchun yoqimli bo'lishi dargumon. Qoidaga ko'ra, dangasalik oqibatlarini tushungan odamlar hamkasblari bilan birgalikda ishlashni boshlaydilar va o'zlariga yuklangan barcha vazifalarni tez va sifatli bajaradilar.

Hasad

Bu tuyg'u har doim ham salbiy emas. Va o'zini ishga kirishga majburlamoqchi bo'lgan kishi uchun hasad hatto juda foydali bo'lishi mumkin. Hammasiinsonning boshqa odamlarning muvaffaqiyatlariga qanchalik keskin munosabatda bo'lishiga bog'liq bo'ladi. Bunday holda, sog'lom hasad istaklarni tushunishga yordam beradi va harakatlarga katta turtki beradi.

Masalan, ishdagi hamkasbimiz yangi mashina sotib oldi. Bu siz orzu qilgan narsadir. Bunday hodisaga befarq qolish juda qiyin. Biroq, hasad va g'azab istakni amalga oshirishga yordam bermaydi. Bunday mashina uchun pul topishini isbotlamoqchi bo‘lgan har bir kishi yaqin kelajakda dam olishi va o‘zini hech bo‘lmaganda biror narsa qilishga majburlashi dargumon.

Dam olish

Qarama-qarshi tomondan borsangiz ham o'zingizni ishlashga majburlashingiz mumkin. O'zini charchagan va bir necha soat davomida monitor oldida biron bir aqlli fikrga ega bo'lmasdan o'tirganlar uchun qiziqarli narsaga o'tib, dam olish yaxshiroqdir. Bu kino tomosha qilish, shuningdek, parkda sayr qilish yoki xarid qilish bo'lishi mumkin. Asosiy shart - dam olishdan zavq olish.

Faqat bu sizga yoʻqolgan resursni tiklash imkonini beradi, bu esa koʻzlangan maqsadlarni amalga oshirishga intilish imkonini beradi. Shuni esda tutish kerakki, bekorchilik ishlash kabi muhimdir. Aks holda, odamning kasbiy jihatdan "yonib ketish" xavfi bor. Bu sog'liq muammolariga yoki o'z ishidan nafratlanishiga olib keladi. Shuning uchun kasal kunlar, dam olish kunlari va bayramlarni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak.

Boshqalarning hikoyalari

Insonga oʻzini ishga solishga imkon beradigan yana bir variant,turli mashhur shaxslarning tarjimai holi, shuningdek, ularning hayotga munosabati haqidagi fikrlari namunasidir. Katta muvaffaqiyatlarga erishgan barcha odamlar bizga qandaydir tarzda o'zgacha ko'rinadi. Ular hamma bilan bir xil. Ularning yagona farqi - dunyoni ozgina bo'lsa ham o'zgartirish istagi va rivojlanish istagi. Bu odamlar allaqachon o'zlarining chaqiruvlarini topdilar va o'z g'oyalari uchun ular hamma narsani yuz foizga berishadi. Millionerni o'ylanib o'tirganini tasavvur qilish mumkinmi, u qanday ishlashni boshlashi kerak?

Rituallar

O'zingizni ishlashga qanday majburlash kerak? Ba'zan juda samarali usul - bu kayfiyatni yaxshilaydigan yoqimli marosim o'tkazish. G'amgin yoki g'azablangan odam hayotidagi bunday daqiqalarni qadrlashi dargumon. U atrofidagi hamma narsadan mamnun emas. Va ertalab to'shakdan turish qiyin bo'lganligi sababli kech ishlay boshlagan kishi, vazifalarni tezda bajarishga hissa qo'shadigan ilhomga ega bo'lishi dargumon. Bunday muammoni bartaraf etish energiya va ijobiy ma'lum harakatlarni amalga oshirishga yordam beradi. Masalan, musiqa tinglashni yaxshi ko'radiganlar uchun mazali choy yoki qahva qaynatilganda uni baland ovozda ko'tarish va raqsga tushish tavsiya etiladi.

Tasdiqlashlar

Yangallikni engishga yana nima yordam beradi? Ijobiy tasdiqlarni o'tkazish usuli juda samarali deb hisoblanadi. Ular bilinç altı uchun dasturni o'rnatishga imkon beruvchi sozlamalardir. Ushbu texnika juda oddiy. Asosiysi, kerakli iboralarni qanday qilib to'g'ri tuzishni o'rganish. Bu usulning ishlashi uchun qancha vaqt ketadi? Ta'sir qisqa vaqtdan keyin olinadi, agartanlangan iborani kuniga bir necha marta oyna oldida takrorlang. Shu bilan birga, har bir aytilgan so'zdan kuch va ishonch paydo bo'lishi muhimdir. Dangasalik va loqaydlikni yengish uchun qanday iborani tuzish kerak? Bu, masalan: “Men oʻz ishimdan rohatlanaman.” boʻlishi mumkin.

Bandlik

Ba'zida o'zingizni nafaqat ishlashga, balki uni izlashga ham majburlash qiyin. Bu ba'zida talab qilinadigan bo'sh ish o'rinlari sonining kamligi bilan sodir bo'ladi. Biroq, bu ish topishning iloji yo'q degani emasligini yodda tutish kerak. Siz ishonchni saqlashingiz kerak. Va foydali loyiha taklifi, albatta, sizning e'tiboringizni tortadi, bu esa keyinchalik yaxshi pul olish imkonini beradi. Shuni ham unutmaslik kerakki, qiyinchiliklar albatta o'tib ketadi. Qiyin hayot chizig'i, albatta, muvaffaqiyatli bilan almashtiriladi. Salbiy narsalarga e'tibor bermang. Harakat qilish kerak. Va yangi boshlanuvchilar uchun siz o'zingiz uchun har qanday vaqtinchalik ish topishingiz mumkin. Agar mashinangiz boʻlsa, shaxsiy taksida borishingiz tavsiya etiladi.

Taksida ishlashni qanday boshlash kerak? Bu kasb alohida fazilatlarni talab qiladi. Bu nafaqat yo'l harakati qoidalarini bilish, ajoyib haydash tajribasi yoki dvigatelni tushunish qobiliyatidir.

Xo'sh, taksida ishlashni qanday boshlash kerak? Buning uchun qaroringizni diqqat bilan tortishingiz kerak. Axir, bu kasb, ortiqcha narsalardan tashqari, ko'plab kamchiliklarga ega. Yuragi ahmoq, umurtqa pog'onasi bilan bog'liq muammolar yoki varikoz tomirlari bilan og'riganlar uchun yo'lovchilarning hayoti va sog'lig'i uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olish tavsiya etilmaydi. Taksi haydovchisi o'zining reaktsiyasi ham, qarashlari ham kerakli vaqtda uni tushkunlikka solmasligiga ishonch hosil qilishi kerak. Bundan tashqari, sizga baxtsiz hodisalarsiz ma'lum bir haydash tajribasi kerak bo'ladi. Bu muddat 3 yil bo'lishi mumkin. Va bunday faoliyatni boshlashga imkon beruvchi yana bir shart - bu avtomobilning mavjudligi va yaxshi holati.