Haftada 1000 rublga qanday yashash kerak? Kommunal xizmatlar qancha turadi? Yashash ish haqi va iste'mol savati

2024 Muallif: Howard Calhoun | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 10:44

Inqiroz sharoitida va oziq-ovqat narxlarining sezilarli darajada oshishi Rossiyada har ikkinchi odam oziq-ovqatni tejash yo'llarini qidirmoqda. Ammo oyiga 4 ming rubldan ko'proq pul sarflamasdan yashash haqiqatmi? Mutaxassislar buni sog'lig'ingizga putur etkazmasdan qilish mumkinligiga aminlar. Haftada 1000 rublga qanday yashash kerakligi haqida ushbu maqolada oʻqishingiz mumkin.

Haftada 1000 rubldan koʻp pul sarflamang: bu haqiqatmi?

Soʻnggi paytlarda koʻproq odamlar pullarini qanday sarflashiga eʼtibor berishmoqda. Har bir inson biladiki, odam qancha pul olmasin, har doim uni sarflashga nimadir topadi. Yuqori maosh oladigan odamlar uni yaxshiroq choyga, glyutensiz italyan makaroniga, yaxshiroq go'shtga va hokazolarga sarflashni boshlaydilar. Shu bilan birga, mahsulotlarning ozuqaviy xususiyatlari ko'pincha sog'lig'iga sezilarli ta'sir qilmasdan, bir xil darajada qoladi. Agar siz o'z xarajatlaringizni tuzib, faqat ma'lum miqdorni sarflasangiz, unda siz osongina qila olasizta'til yoki yangi gadjet uchun pul yig'ing. Rossiyada ko'p odamlar hatto yashash minimumidan past maosh oladilar, shuning uchun ular o'z byudjetiga juda oqilona yondashishga majbur. Narsalar va mahsulotlarni tejash odati hayot davomida katta yordam beradi. Bunday tejamkorlik tufayli, bir muncha vaqt o'tgach, siz mashina sotib olishingiz yoki hatto kvartira sotib olishingiz mumkin. Asosiy muammo shundaki, biz pulni tejashda darhol natijani kamdan-kam ko'ramiz, shuning uchun biz lahzalik zavqdan ko'ra uzoq muddatli istiqbolni afzal ko'ramiz.

Haftada 1000 rublga qanday yashash kerak? Sizning xohishingiz va kayfiyatingizdan qat'iy nazar amal qiladigan tamoyillarni ishlab chiqish kerak. Mazali narsalarni sotib olish uchun ko'plab impulslardan voz kechish kerak bo'ladi va ovqatning ko'p qismi bir necha kun oldin tayyorlanadi. Ma'lum bo'lishicha, pulni tejash uchun siz nafaqat non va boshqa mahsulotlarning narxini bilishingiz, balki o'z pulingiz va vaqtingizni shunday boshqarishingiz kerakki, xarid qilish va ovqat pishirishni ham o'z ichiga oladi. haftalik jadval. Yaxshi xabar shundaki, buni qilish unchalik qiyin emas - bir muncha vaqt o'tgach, bu harakatlarning barchasi odat bo'lib qoladi va hisobingizda qanday qilib munosib miqdor to'planganini o'zingiz ham sezmaysiz.

Tejamkorlik qoidalari

"Haftada 1000 rublga qanday yashash kerak" degan savolga aniq javob bor: byudjetingizni rejalashtiring. Bu oddiy amal sizga nafaqat zarur xarajat moddalarini aniqlash imkonini beradi, balki xayolingizga ham keltirmagan narsalarni tejashga yordam beradi.

• Daromad va xarajatlarni kuzatib boring. Ushbu maslahatning ravshanligiga qaramay, kamdan-kam odam har kuni o'z xarajatlarini yozishga intizomga ega. Biroq, bu sizga pulingiz qayerga ketayotganini va xarajatlarni qayerga kamaytirishingiz mumkinligini ko'rishga yordam beradi.
• Faqat chegirmali kunlarda kiyim sotib oling va reklama mahsulotlarini qidirish uchun maxsus ilovalardan foydalaning. Masalan, "Edadil" ilovasi sizga eng yaqin do'konlarda kerakli narsalarga chegirmalarni kuzatish imkonini beradi.
• Xarajat qilish zaruratini ko'rib chiqing va ularsiz yashashingiz mumkin bo'lgan narsalarni dadillik bilan rad qiling. Bir qarashda ertalab bir stakan kofesiz hayot shirin emasdek tuyuladi. Ammo agar siz qahvaxonaga borish uchun kuniga taxminan 200 rublni tejasangiz, bir yil ichida bunday "ko'zoynak" dan olingan miqdor 73 ming rublga etadi.
• Budjetda qoling. Garchi shokolad sotib olish unchalik katta farq qilmaydigandek tuyulsa ham, bu “yaxshiliklardan” o‘ttiztasi jamg‘armalaringizga jiddiy putur yetkazishi mumkin. O'zingizni boshqa narsalar bilan xursand qilishni o'rganing: yaxshi musiqa yoki toza havoda sayr.
• To'liq tejash uchun siz yomon odatlardan ham voz kechishingiz kerak bo'ladi: spirtli ichimliklar, sigaretalar, oziq-ovqat kortlarida ovqatlanish va do'konlarda turli xil gazaklar va bulochkalar sotib olish. Bu odatlarning barchasi ancha qimmat, lekin ular hech qanday foyda keltirmaydi.

Harakatlar tartibi

Tejamkorlik odati har qanday qiyin vaziyatda yordam beradigan juda foydali va qimmatli mahoratdir. Saqlashda asosiy narsa aniq va batafsil reja bo'lib, undan foydalanmaslik kerakbir qadam chetga surish. Haftalik oziq-ovqat ro'yxatini tuzish har bir kun uchun menyuni aniqlashga yordam beradi. Buni qilish juda qiyin, chunki nafaqat mahsulot narxini, balki ularning ozuqaviy qiymatini ham hisobga olish kerak. Parhezshunoslar oddiy uglevodlarni haddan tashqari ko'p iste'mol qilishni tavsiya etmaydi, shuning uchun don, oqsil manbalari va mavsumiy sabzavotlar yoki mevalarni qo'shishga harakat qiling.

1. Oʻzingiz yoqtirgan taom variantlarini yozib qoldiring. Bu roʻyxat kelajakdagi menyuning oʻziga xos “baliqlari” boʻladi.
2. Keyin, roʻyxatingizdagi barcha mahsulotlarning narxini bilib olishingiz kerak. Eng arzon analoglarni tanlashga harakat qiling. Ularning byudjetga to'g'ri kelmaydigan qismini o'chirish yoki boshqasi bilan almashtirish kerak bo'ladi. Misol uchun, qimmatbaho mol go'shti yoki koho qizil ikra o'rniga, ro'yxatdagi butun tovuq yoki oq baliqning arzon navlarini (pollock, cod) almashtirishingiz mumkin. Shunday qilib, siz menyu qiymatini bir xil darajada ushlab turasiz, lekin ayni paytda munosib miqdorni tejaysiz.
3. Hafta uchun menyu tuzing. Uning narxini pasaytirish uchun ratsioningizga sho'rvalar va donlarni qo'shing. Ularga etarli miqdorda meva, sabzavot va protein qo'shing. Go'sht o'rniga siz o'simlik manbalaridan foydalanishingiz mumkin - yasmiq va loviya.
4. Boʻsh mablagʻingiz boʻlsa, menyuga shirinliklar, qahva yoki choy, gazaklar qoʻshing.
5. Roʻyxatga koʻra, bir hafta davomida doʻkondan barcha kerakli mahsulotlarni xarid qiling. Agar siz bir vaqtning o'zida hamma narsani olib yurishni qiyin deb hisoblasangiz, onlayn-do'kondan yetkazib berishni buyurtma qiling. Shunday qilib, siz bir necha yuz rublni tejashingiz mumkin, chunki har safar do'konga tashrif buyurganingizda shunchaki sotib olishni xohlaysizkerakli va kerakli narsa, buning uchun sizda mablag' yo'q.

Mutaxassis maslahatlari

Pulni tejashni xohlovchilarga ekspertlar nima maslahat beradi?

• "Ko'p komponentli mahsulotlar"ni xarid qiling. Misol uchun, do'konlarda tovuqning ko'kragi yoki soni eng katta talabga ega. Lekin siz butun tovuqni sotib olib, kesib, pishirish uchun ishlatishingiz mumkin.
• Oziq-ovqat narxiga qo'shimcha ravishda siz ko'pincha sayohat va kommunal xizmatlar narxini hisobga olishingiz kerak. Bu byudjet bandlarida ham tejash usullari mavjud.
• Kommunal xizmatlar tariflari oʻzgarishsiz qolmoqda. Biroq suv va yorug‘lik hisoblagichlarini o‘rnatish orqali xarajatlaringizni kamaytirishingiz mumkin.
• Chegirmalar kunlari mavsumdan tashqari va Yangi yil bayramlari oldidan. Bu sizga uzoq vaqtdan beri kerak bo'lgan qimmatbaho buyumlarni xarid qilish uchun ajoyib imkoniyat - masalan, issiq kurtkalar, maishiy texnika.
• Koʻpchilik doʻkonlarda mavjud boʻlgan bonus ballaridan foydalaning va har doim oʻzingiz bilan chegirma kartalarini olib yuring. Ba'zi banklar xaridlar uchun naqd pul berishadi, siz faqat ularning kartalari orqali mahsulotlar uchun to'lashingiz kerak.
• Kreditlar moliyaviy ahvolingizni sezilarli darajada yomonlashtirishi mumkin, shuning uchun ulardan qochishga harakat qiling.
• Iloji boricha kamroq xarid qiling. Siz o'z irodangizni sinab ko'rmasligingiz va erishib bo'lmaydigan narsalar bilan o'zingizni vasvasaga solmasligingiz kerak - katta ehtimol bilan siz hali ham qarshilik ko'rsata olmaysiz va biror narsaga erisha olmaysiz, ayniqsa tushkun kayfiyatda bo'lsangiz.

Byudjet menyusi

Iqtisodiy byudjetning asosi bo'lmaydi menyujuda qimmat mahsulotlar. Shunga qaramay, ko'p odamlar uchun oziq-ovqat eng katta xarajat elementidir, shuning uchun ular birinchi navbatda optimallashtirishga harakat qilishadi. Tushlik uchun arzon nima pishirish mumkin? Quyida bir kishi uchun bir kun uchun namuna menyusi mavjud. Ingredientlarni oziq-ovqat monoton bo'lmasligi uchun o'zgartirishingiz mumkin, lekin mohiyati bir xil bo'lib qoladi: dengiz mahsulotlari yoki kolbasa ko'rinishidagi burmalar va burmalar yo'q, ularni sizsiz osongina qilishingiz mumkin.

• Nonushta uyda pishirilgan donlardan iborat bo'lishi mumkin. Yulaf, inju arpa yoki grechka sizni uzoq vaqt to'ydiradi. Ularga qaynatilgan tuxum yoki arzon meva qo'shishingiz mumkin - banan, olma, rezavorlar. Bunday taomning narxi atigi 50-70 rublni tashkil qiladi.
• Agar siz donni yaxshi ko'rmasangiz, ularni sendvichlar bilan almashtirishingiz mumkin. Nonni o'zingiz tayyorlashning eng oson va arzon usuli - non pishirgich kerak emas, faqat xamirni qorishtirib, pechda pishirishingiz kerak.
• Toʻliq tovuq goʻshtidan maroqli va mazali taom tayyorlanishi mumkin. Tovuqni so'yish kerak, ko'krak va sonlar muzlatiladi, orqa tomondan boy bulon qaynatiladi. Unga guruch, noodle yoki ziravorlar bilan kartoshka qo'shish kifoya qiladi va mazali sho'rva tayyor. Qanotlar va oyoqlarni pishirish yoki qovurish mumkin - bu ikkinchi taom bo'ladi. Garnitura sifatida siz makaron yoki har qanday donni qaynatishingiz mumkin.
• Mavsumiy mevalar, tvorog, choy qoʻshilgan sendvich gazak sifatida mos keladi.
• Kechki ovqat uchun eng zo'r yechim - vinaigrette salatli omlet. Uni tayyorlash uchun faqat sabzavotlar (kartoshka, lavlagi, sabzi, piyoz va tuzlangan bodring), bir necha osh qoshiq o'simlik yog'i vayana bir nechta tuxum.

1000 rublga bir hafta yashash juda mumkin. To'g'ri, siz ko'plab tanish va qulay narsalarni tejashingiz kerak bo'ladi. Biz uy kimyoviy moddalarini (masalan, idishlarni yuvish o'rniga xantal kukunini oling), qimmatbaho go'sht va tabiiy qishloq xo'jaligi mahsulotlarini chiqarib tashlashimiz kerak. Lekin bu siz och qolasiz yoki yomon ta’mga ega bo‘lasiz degani emas.

Bir oylik (bir kishi yoki oila boshiga) mahsulotlarning universal roʻyxatini tuzib boʻlmaydi, chunki har kimning oʻz didi va ehtiyojlari bor. Ammo umumiy tavsiyalarni birozdan keyin beramiz.

Yashash minimumi

Haftada 1000 rublga qanday yashash kerak? Yashash minimumiga kiritilgan mahsulotlarni sotib olish kifoya. Bu inson yashashi uchun zarur bo'lgan minimal pul miqdori. Yashash haqi nafaqat oziq-ovqat, balki zarur narsalarni sotib olish, kommunal to'lovlar va sayohatni ham o'z ichiga oladi. 2018 yildan beri Rossiyada uning hajmi 10 300 rublni tashkil qiladi. Shu bilan birga, kattalar, bolalar va nafaqaxo'rlar uchun yashash narxi boshqacha. Pensionerlar uchun uning qiymati 8700 rubl miqdorida belgilanadi. Yashash narxi Rossiya Federatsiyasi mintaqasiga ham bog'liq - hayot qimmatroq bo'lgan yirik shaharlarda ular katta miqdorda to'laydilar.

Maoshi yoki nafaqasi deputatdan kam boʻlgan odamlar qoʻshimcha toʻlov olish huquqiga ega. Haqiqatan ham, bu holatda bunday arzimas miqdorda yashash deyarli real emas. Kam ta'minlangan oilalar, ko'p bolali oilalar, nogironlar va nafaqaxo'rlar ham qo'shimcha haq olish huquqiga ega. Imtiyozlarni olish uchun ariza berish uchun siz ijtimoiy himoya organlariga murojaat qilishingiz kerakyoki Mening hujjatlarim markaziga.

Iste'mol savati: oy uchun tarkibi va narxi

Sog'lom ovqatlanish tamoyillarini o'zgartirmasdan haftasiga 1000 rublga yashash mumkinmi? Mutaxassislar sizning dietangizda ortiqcha yangi meva va sabzavotlar bo'lmasa ham, qila olishingizga aminlar. Rossiya Federatsiyasi hukumati iste'mol savatini tasdiqladi, bu sizga eng muhim mahsulotlarning narxini past darajada ushlab turish imkonini beradi. Iste'mol savatiga nimalar kiradi? Uning yarmi oziq-ovqat. Qolgan qismini CU, kiyim-kechak va transport xarajatlari egallaydi. Hukumat ro'yxatni tuzishda oziq-ovqat iste'moli ma'lumotlari va JSST ma'lumotlaridan foydalangan. Misol uchun, Rossiyada bir yil davomida kattalar taxminan 200 kilogramm kartoshka, 120 kilogramm boshqa sabzavot va mevalar, 60 kilogramm go'sht iste'mol qiladi. Ushbu ma'lumotlarga asoslanib, quyidagi oziq-ovqat savati tuzildi:

• non;
• shakar va shirinliklar;
• baliq va go'sht;
• Meva va sabzavotlar;
• kartoshka;
• margarin;
• tuz, choy, ziravorlar;
• tuxum;
• sut mahsulotlari.

227-sonli Federal qonunga muvofiq, bu to'plam inson tanasining to'liq rivojlanishi va ishlashi uchun etarli. Rossiya Hukumatining qarori yiliga mahsulotlarning o'rtacha ko'rsatkichlarini aniqladi va ularni har oyga bo'ldi. Shunday qilib, oziq-ovqat savati chiqdi, uning narxi hozirgi vaqtda oyiga o'rtacha 6500 rublni tashkil qiladi. Ayni paytda uning tarkibida eng ko'p un mahsulotlari, makaron, non va turli xil shirin mahsulotlar mavjud. Buning sababi, asosan, ularning narxiga bog'liq.makaron va non. Ularni har qanday do'konda sotib olish mumkin va ular juda qoniqarli. Ularning narxi 20 dan 50 rublgacha o'zgarib turadi, shuning uchun haftasiga 1000 rubldan yashashni xohlaydigan odamlar ko'pincha ularni dietaga kiritadilar. Biroq, bunday mahsulotlarning ozuqaviy qiymati juda past, shuning uchun dietologlar asosan unni iste'mol qiladigan odamlarning sog'lig'i haqida jiddiy tashvishlanadilar.

Asosiy mahsulotlarning narxi

Oziq-ovqat savatiga nafaqat eng arzon mahsulotlar, balki goʻsht, sut va sabzavotlar ham kiradi. Bir oy uchun zarur bo'lgan barcha narsalar to'plami odamga qancha turadi? Umuman olganda, butun savatning narxi 6-7 ming rublga tenglashtirilishi mumkin. Unga kiritilgan asosiy mahsulotlarning narxi quyidagicha bo'ladi:

• Un - 35 rubl.
• Kartoshka - kilogrammi uchun 23 rubl.
• Sut - litriga 70 rubl.
• Choy (qadoqlash) – 100 rubl.
• O'simlik yog'i - 100 rubl.
• Tovuq (butun) – 184 rubl/kg.
• Baliq (treska) – 400 rubl/kg;
• Karabuğday – 80 rubl.
• Tuxum - 45 rubl.
• Olma - 66 rubl.
• Karam - 15 rubl.
• Non – rulonning oʻrtacha narxi 25 rubl.
• Shakar - 35 rubl

Bu kattalar Rossiyada yashashi kerak boʻlgan mahsulotlarning minimal toʻplami. Ko'rib turganingizdek, u yarim tayyor mahsulotlar, shirinliklar va uy kimyoviy moddalarini o'z ichiga olmaydi, ammo bunday to'plam to'liq nonushta, tushlik va kechki ovqatni tayyorlash uchun etarli. Ushbu ro'yxatga ko'ra makaron qancha turadi? Ularning o'rtacha narxi 45 rublni tashkil qiladi. Shuning uchunmakaron non yoki boshqa un mahsulotlarini almashtirishi mumkin.

Kommunal xizmatlar qancha turadi?

Oziq-ovqat narxlari kabi, kvartirani saqlash soligʻi ham oshib bormoqda. Uy-joy kommunal xo‘jaligi yashash minimumining katta qismini tashkil qiladi. Kommunal xizmatlar qancha turadi? Ularning narxi bir necha omillarga bog'liq: rasmiy ro'yxatdan o'tgan odamlar soni va kvartiraning maydoni. Kvartiraning joylashuvi va mintaqaviy qonunlar ham bu miqdorga ta'sir qilishi mumkin. O'rtacha CU uchun kvitansiyaning narxi 5 ming rublni tashkil qiladi. Studiya kvartiralari uchun bu miqdor kamroq bo'lishi mumkin - faqat 3 ming rubl. Ammo agar kvartirada uch yoki to'rtta xona bo'lsa va butun oila unda yashasa, unda xarajatlar ko'proq bo'ladi va kvitansiyalar 6-7 ming rubl miqdorida keladi. Shu sababli, kommunal xizmatlar uchun tarifni qanday kamaytirish kerakligi haqida ko'pincha savol tug'iladi. Siz ularning narxiga to'g'ridan-to'g'ri ta'sir qila olmaysiz, lekin elektr energiyasini iste'mol qilishni kamaytirish juda mumkin:

• Foydalanmayotganda chiroq va jihozlarni oʻchiring. Maslahat oddiy, ammo baribir samarali.
• Eski simlarni yangisiga almashtiring.
• Shuningdek, 10 yil va undan kattaroq eski jihozlardan ham voz keching - ular odatda pastroq quvvatga ega.
• Chegirma ma'lumotlarini ko'rib chiqing. Masalan, ba'zi kompaniyalar tungi vaqtda elektr energiyasidan foydalanish uchun chegirma beradi.
• Kommunal toʻlovlarni tugating. Kambag'allar, ko'p bolali oilalar va nogironlar bunga haqlidirlar. Davlat kommunal to'lovlar miqdorining 20 dan 70 foizigacha kompensatsiya qiladi.
• Oʻrnatishidish yuvish mashinasi. Ajabo, bu pulni tejaydi, chunki bu qurilma yordamida siz suv sarfini deyarli kamaytirishingiz mumkin.
• Vomuna emas, dush oling.
• Kranlarni oʻchiring. Oy oxirida hatto kichik oqish ham hisobingizga jiddiy taʼsir qilishi mumkin.
• Sifatli deraza va eshiklar issiqlik oqishini kamaytiradi va isitish xarajatlarini kamaytiradi.
• Imkoniyat boʻlganda elektr oʻrniga gazdan foydalaning. Elektr pechkalari gaz plitalariga qaraganda ancha qimmat, ammo ikkinchisi xavfsiz emas.

Sayohat

Jamoat transporti narxi ham haftalik xarajatlarga kiritilishi kerak. Agar siz katta shaharda yashasangiz, ishlash uchun qandaydir yo'l kerak bo'ladi. Siz darhol mashinadan voz kechishingiz kerak bo'ladi - benzin va texnik xizmat sizga juda qimmatga tushadi. Oziq-ovqat narxini hisobga olgan holda, jamoat transportida sayohatlarni 1000 rublga kiritish qiyin. Eng yaxshi yechim ish yoki maktabga borishingiz mumkin bo'lgan velosiped yoki skuter sotib olish bo'ladi. Agar siz juda uzoq yashasangiz, unda bu holda jamoat transportida chegirma bilan to'lash huquqini beruvchi chipta sotib olishga arziydi. Sankt-Peterburgda bunday karta "Podorojnik", Moskvada esa "Troyka" deb ataladi.